脾胃这对CP被称为“后天之本” “气血生化之源”，是因为人体所需的精、气、血、津液等营养物质，均依赖于脾胃运化所化生的水谷精微。

脾胃好不好，这8个信号可以自测一下，看看有没有中招？

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1、胃口不好，舌苔厚、胖大、或有齿痕；2、皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大；3、过于肥胖或过于消瘦；4、胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干；5、经常睡觉时流口水；6、口唇颜色淡白、干燥；7、消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难；8、吃点凉的或者受凉就胃难受。

如果脾胃不好对身体会有什么影响？中医有哪些调理高招？本期《健康e起来》之《我为名医做助理》特邀谷医堂知名中医专家李忠志教授为脾胃不适的朋友送上调理干货。

健康委托人：精气神差

自诉每天起来以后了，感觉整个人都没精神，走起来腿都不来劲。到了办公室每天就必须要冲杯咖啡，不喝咖啡这一上午就精神很差。日常，大便还是正常了，只是上了厕所以后马桶冲不干净。每个月的大姨妈头几天正常，但是后面几天就只有一点点，现在感觉自己的小肚子一天比一天大。

对不少上班族来说，精气神差应该是共同毛病。想靠咖啡提神出发点没问题，但是长期依赖喝咖啡也是治标不治本。听完委托人的自诉，谷医堂李忠志教授认为对方现在肠胃功能不好，建议委托人要健脾祛湿、活血调经，现在冰的、刺激的这些东西都不能吃，海鲜这类发物都不能吃。

健康委托人：深受便秘痛苦

自诉有便秘问题，每天都深受困扰，这种情况持续一两年了。听说吃香蕉通便有作用，吃了不少香蕉甚至还把香蕉当饭吃，但没有什么作用，便秘依旧在。尤其是出差的时候，会有点认地方，便秘的问题更加严重。

平时有便秘问题，很多人想到可以吃香蕉、火龙果，认为它们是缓解便秘的“通便神器”。但需要注意的是，香蕉只是起到一个润滑的作用，如果身体没有动力去推动，吃香蕉也没有办法改善便秘问题。

李忠志教授建议健康委托人要进行健脾益胃的调理，并且还教了一套促进排便的手法，每天睡床上，手绕着肚子正转一百下，反转一百下，力道不要太用力。饮食方面不吃刺激性食物，像是酒、夜宵不要经常去吃；吃药期间不吃发物、不吃冰的食物、尽量少吃零食。

健康委托人：腹泻止不住

自诉这几天肚子就像拉水一样，一天拉十几次。当时是吃了生腌的海鲜，而且还吃了冷饮，然后就拉肚子了。平常便秘会多一点，身体会有点怕冷。

经常有人吃了生腌就会拉肚子，拉到脱水后又担心受怕，不过罪魁祸首不是寄生虫，而是细菌。未经加热的生腌，细菌是很难达标的。如果本身脾胃虚，受到外界的刺激之后，脾胃就更加受不了，就容易产生腹泻。

听了委托人的自诉，李忠志教授建议对方可以多喝点盐开水，防止酸碱平衡失调；饮食要有规律、不能暴饮暴食，治疗胃七分养三分治。日常可以多吃淮山、薏米、芡实、赤小豆这类食物也能健脾祛湿。

健康委托人：挑食不爱吃饭

自诉小孩的爷爷奶奶经常带她买零食，吃了零食之后就不爱吃饭；平时也不爱吃蔬菜，就只吃一点西兰花，其他蔬菜一概不碰；水果也不爱吃，大便不正常有时候拉得很吃力。

家里有小孩的应该深有感触，每天最头疼的就是他们的吃喝拉撒问题，尤其是如果爱吃零食，吃饭都要追在屁股后面去喂。

李忠志教授检查小孩舌头是红的，说明体内有热，建议吃点中药调理。李忠志教授建议多吃蔬菜与水果、按时吃饭、多吃含蛋白质的食物，零食要少吃。

外国助理Jason也把握这次跟李忠志教授学习取经的机会，根据家人肠胃不适寻求有没有什么食疗方案。李忠志教授推荐一个养胃药膳：药店购买淮山30克，莲子肉30克，芡实20克、茯苓10克、再放适量的小米来熬粥，经常食用可以养胃。

如果你想了解更完整的内容，点击上方视频，查看李忠志教授如何用中医治疗脾胃不适。

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